- Blog do prof. Celso Alves Junior, que tem matérias de esporte, saúde, qualidade de vida, nutrição, treinamentos, corridas de rua, além de conter parcerias com nutricionista, fisioterapeuta e atletas.
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10 erros comuns antes de uma prova de corrida de rua
Oscar Reebok Run - 2011
Defina o bumbum aliando exercícios aeróbicos à ginástica localizada
Mulheres e Músculos - Musculação Feminina e Vigorexia
Suplementos que emagrece - Por Renata Merlino Nutricionista
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Unimed Run - Dia 03 de Junho de 2012
Você vai querer correr para descobrir!!
Treinamento Funcional - Core
Organização de Evento
Rafting NOTURNO com LUAL!!! Dia 04 de Fevereiro de 2012
Unimed Run - Dia 03 de Junho de 2012
A corrida da Unimed Run vai ser dia 03 de Junho e a GO Personal & Wellness Caso você fique algumas semanas sem correr, volte a treinar num ritmo bem leve. Jamais tente voltar ao ponto em que estava. Para isso, é preciso paciência. Se você ficou um mês sem treinar, terá que correr por um mês para chegar ao ponto em que parou.
Você vai querer correr para descobrir!!
Vem ai a mais nova Assessoria Esportiva na cidade de SJCampos/SP.
Treinamento Funcional - Core
O assunto de hoje é sobre Treinamento Funcional e a musculatura do Core. Quando pensamos em um treinamento a ser realizado para algum cliente de personal temos que focar ele no contexto geral, ou seja, um treinamento que se tenha o trabalho neuromuscular (musculação), o trabalho de flexibilidade, o cardiovascular e principalmente o fortalecimento do Core. No final de tudo a saúde e qualidade de vida aumentam significativamente. O Core é uma unidade integrada composta de 29 pares de músculos que
Organização de Evento
Dia 07 de Dezembro aconteceu o 3? Torneio de Supino na academia Energy Sport em São José dos Campos/SP. O evento foi organizado pelo Prof. Celso Alves Junior, que é Gerente Técnico da academia e contou com a participação da equipe de professores para auxilio aos atletas, além de de mais de 30 atletas inscritos. O torneio foi dividido em 5 categorias, quatro masculinas e uma sendo feminina e contou com apoio da F3Entretenimento com Dj para animar o evento, Gamaia Esportes, Con Sciencia restaurant
Rafting NOTURNO com LUAL!!! Dia 04 de Fevereiro de 2012
Venha curtir com a gente essa emocionante aventura de descer o Rio Paraibuna dentro de um bote numa noite de lua cheia... Mais do que uma aventura será uma prova de união e companheirismo entre os integrantes de cada bote. Por isso reúna sua turma pra dar o melhor de cada um... Para a realização da descida contamos com a experiência de anos da MONTANA RAFTING. Empresa com sede em São Luiz do Paraitinga, que nos dará toda a segurança para essa aventura – um instrutor em cada bote, colete salva-vi
Hábito alimentar: COMER DEMAIS! - Pela Nutricionista Dr. Renata Merlino
Se você não gosta de falar de dieta ou se já tentou um monte delas sem sucesso ou ainda se você acredita que precisa de um meio diferente de comer melhor, mudar hábitos pode ser fundamental. Aliás a maioria de nós saberia se cuidar de um jeito mais preciso se tivéssemos educação nutricional no colégio, afinal a importância universal da boa alimentação não é amplamente discutida desde que somos jovenzinhos, então levar um papo com um nutricionista fica parecendo “coisa de adulto” sabe? Por isso,
Musculação para Mulheres - Parte IV
Alunas Energy Sport - SJC A musculação ou treinamento com pesos proporciona adaptações funcionais, como o aumento da força muscular e adaptações morfológicas, como o aumento da massa muscular. O aumento da força muscular possui uma estreita relação com a performance, a saúde e a qualidade de vida, enquanto que o aumento da massa muscular relaciona-se com a melhora da estética (Guedes, 2003). Algumas mulheres atingem um aumento de massa muscular maior do que a maioria, isto provavelmente ocorre d
Curso - Treinamento de Forca nas lesoes de coluna, joelho e ombro - Prof. Esp. Cid Queiroz
MAIA INFORMACOES: CLIQUE AQUI.
Pilates na Gestação - Por Dra. Liliane Pardini
No período gestacional surgem muitas mudanças no corpo da mulher não apenas hormonais e emocionais, mas posturais. Gerando assim alterações nos músculos, articulações e coluna vertebral. As articulações da pelve se tornam mais instáveis devido a frouxidão ligamentar que se dá através do aumento da produção do hormônio denominado Relaxina, que prepara o corpo para o parto. Assim com a estabilidade reduzida pode-se ter como consequê ncia a tensão lombar e problemas articulares.
O que te move?
Essa é uma frase que mexe comigo. Pare para pensar no que te move? no que te faz feliz? no que faz seu coração pulsar mais forte? no que te faz sorrir?. A vida é feita de escolhas e só depende de você escolher os caminhos que fazem valer a pena. E o que me faz feliz hoje? Minha família, meus filhos, meu trabalho, estar com o coração tranquilo, com a alma evoluindo e com o corpo em movimento, hehehe! ? Equipe Mineiras D'agua de Rafting E foi movida a essa adrenalina , a essa vontade de estar em m
FILA NIGHT RUN 2011 em SJCampos-SP.
Dia 11 de Novembro temos a etapa da FILA NIGHT RUN em SJCampos-SP. Esta etapa em SJCampos vai ser no parque da cidade, um belo local. Este ano terá atraçoes como DJS, Shows e Pirografia. Novamente a academia Energy Sport estará presente com toda a estrutura para seus alunos e amigos. As inscrições já estão abertas na própria academia e com descontos especiais para que for lá fazer a sua. Academia Energy Sport Rua Santa Clara, 119 Vila Adyanna SJCampos-SP Valor promocional de R$ 46,00 na academia
10 erros comuns antes de uma prova de corrida de rua
1) NÃO PROCURAR SE INFORMAR SOBRE A CORRIDA. Ao contrário de anos atrás, quando se ia para uma prova sem muitas informações, e as surpresas aconteciam, atualmente o corredor tem facilidade para saber sobre os eventos, através de publicações e pelos inúmeros sites voltados ao segmento. A CR procura cumprir esse papel e está sempre disponível para esclarecer dúvidas sobre provas não apenas no Brasil, como também do exterior. 2) NÃO DESCANSAR O SUFICIENTE NA SEMANA .
Suplementos que emagrece - Por Renata Merlino Nutricionista
Hoje a Dica é da nutricionista Renata Merlino. Ela faz uma sintese dos suplementos alimentares que "auxiliam" a perda de gordura corporal. Espero que gostem das dicas. Abs, Celso Alves Junior Vocês vão encontrar muita coisa na internet mas os que eu realmente posso falar que ajudam bastante estão na listinha abaixo. Devo lembrá-los que suplementação sem exercício e uma forma de se alimentar que favoreça o funcionamento do seu corpo e da sua cabeça, não será possível ver resultados significativos
Busca por corpo perfeito pode levar a transtorno psiquiátrico - Globo News
Esta é uma matéria muito interessante exibida no programa Globo News do dia 19 de Agosto de 2011. O vídeo tem uma duração de 40 minutos e se você tiver um tempinho...assista!! Vale a pena! Esta muito boa a matéria onde envolve profissionais comentando sobre o que as pessoas buscam hoje: "CORPO PERFEITO!"...e será que ele existe? Será que estamos fazendo a coisa certa para termos mais saúde? Estamos nos alimentando corretamente? E praticando atividade física? Pois é.
Pilates - Pela Fisioterapeuta Andriele Maísa
O que é Pilates? Criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o Pilates é uma técnica de exercícios que busca o condicionamento físico e mental, desenvolvendo força, flexibilidade e resistência, proporcionando bem estar e melhor qualidade de vida aos praticantes, qualidade que é percebida após três semanas de treinamento. Em um de seus pensamentos, Pilates dizia: "Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho; porém, se tem 60 anos e tem flexibilidade e força, é um jovem".
Corrida de Aventura: é amar ou largar!
Adventure Camp São Luiz do Paraitinga Adventure Camp São Luiz do Paraitinga/ a primeira prova a gente nunca esquece! Sempre amei praticar esporte, a academia sempre foi minha segunda casa, porém com a prática do esporte outdoor pude unir o exercício físico e o contato com a natureza, me encontrei nas corridas de aventura! O bichinho da corrida de aventura me picou em 2003, quando corri minha primeira prova : uma expedição Chauás de 130km em Peruíbe.
Algumas Boas Razões Para a Prática da Musculação
Vanessa Sobral no II Torneio de Supino Energy Sport Algumas Boas Razões Para a Prática da Musculação Prof. Benito Olmos Atualmente em conseqüência de vários estudos científicos que têm demonstrado os benefícios que a prática adequada da musculação pode acarretar na melhoria da saúde e bem estar físico, vários mitos têm sido derrubados quanto a esta nobre atividade física. Um dos mitos, mais enraizados dentre tantos, é o de que a musculação pode ser prejudicial à saúde car
Pilates na Terceira Idade - pela Fisioterapeuta Andriele
O processo de envelhecimento não deve ser sinônimo de incapacidade, e isso vem sendo comprovado dia-dia. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada e uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas. O Pilates é um exercício muito eficaz para amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo.Por ser um exercício de baixo impacto, não há pressão sobre as articulações enquanto os movimentos são executados, tornando-o ideal para os praticantes da
Alimentação Contra Celulite - Por Renata Merlino Nutricionista
O que a foto ao lado ilustra é uma condição muito comum inclusive para as mulheres magras. E mesmo as que não são muito ligadas à estética, continuam se incomodando se isso aparece no corpo já que vai ter que sair de biquini com aquele bumbum “de casca de laranja”….. Mas além da celulite ser um problema estético, é também um problema nutricional e de saúde. Trata-se de uma combinação de fatores, inclusive genético, mas a base do surgimento é nutricional, afinal se as condições da pele n
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